Categoria: Fitness

Exercício e osteoporose

A actividade física é capaz de envolver um óptimo funcionamento de todo o corpo, relativamente ao sistema musculosquelético, cardiovascular e pulmonar.

Treino de força nos idosos

O treino de força é um tipo de exercício, seguro, mesmo para os idosos mais debilitados. Tanto os homens como as mulheres respondem ao treino de força, e mantêm a capacidade de adaptação a este tipo de exercício.

O que é o treino HIIT e quais os seus benefícios?

Ao longo dos últimos tempos tem estado em voga o método de treino High Intensity Interval Training (HIIT), levando até que a American College Sports of Medicine (ACSM) descrevesse como uma das principais tendências do fitness o exercício físico.

Coluna Saudável – CONHEÇA A SUA

As doenças da coluna vertebral constituem uma das maiores causas de consultas médicas e de afastamento definitivo do trabalho no mundo. Fique com 10 dicas para prevenir as Hérnias Discais bem como outras patologias associadas.