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Últimos Artigos e Receitas

Queres saber mais sobre um tipo de exercício? Queres descobrir novas receitas, que podes garantir que são saudáveis pois foram criadas por nutricionistas? No Blog do PUMP encontras tudo isto! Artigos de fitness e nutrição, receitas e as melhores dicas para seguires, quer estejas no ginásio, em casa ou no trabalho. Pump Fitness Spirit.
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Beringela à la parmegiana

De forma a tirar partido dos vários benefícios da beringela, sugerimos a seguinte receita que vai ajudá-lo a inclui-la na sua alimentação: Beringela à la parmegiana

O que é o treino HIIT e quais os seus benefícios?

Ao longo dos últimos tempos tem estado em voga o método de treino High Intensity Interval Training (HIIT), levando até que a American College Sports of Medicine (ACSM) descrevesse como uma das principais tendências do fitness o exercício físico.

7 Dicas para uma boa alimentação no Verão

O calor está à porta! Ah, o Verão! Se os dias frios são mais marcados por tentações calóricas, a estação mais quente do ano exige uma dieta mais leve, que não “pese” no estômago.

Coluna Saudável – CONHEÇA A SUA

As doenças da coluna vertebral constituem uma das maiores causas de consultas médicas e de afastamento definitivo do trabalho no mundo. Fique com 10 dicas para prevenir as Hérnias Discais bem como outras patologias associadas.

Beringela recheada com bolonhesa de soja

De forma a tirar partido dos vários benefícios da beringela, sugerimos a seguinte receita que vai ajudá-lo a inclui-la na sua alimentação. Nas próximas 2 semanas terá acesso a mais 2 receitas com beringela.

Exercício Físico vs Atividade Física vs Desporto vs Aptidão Física

O que é atividade física? E exercício físico? Desporto? Com muita frequência há a utilização destes conceitos de forma pouco correta.

Vantagens dos hortofrutícolas da época

A sustentabilidade alimentar é uma preocupação atual no mundo alimentar moderno, seja a nível ambiental ou de saúde. Numa alimentação sustentável enquadra-se o consumo de produtos da época.

Relação entre insónia, obesidade e atividade física

A atividade física está associada a uma melhor qualidade de sono, em contrapartida a inatividade física está associada ao aumento da probabilidade de se vir a desenvolver sintomas de insónia.