PUMP-SPIRIT.COM

BLOG

Últimos Artigos e Receitas

Queres saber mais sobre um tipo de exercício? Queres descobrir novas receitas, que podes garantir que são saudáveis pois foram criadas por nutricionistas? No Blog do PUMP encontras tudo isto! Artigos de fitness e nutrição, receitas e as melhores dicas para seguires, quer estejas no ginásio, em casa ou no trabalho. Pump Fitness Spirit.
  • All
  • Fitness
  • Nutrição
  • Receitas

Atividade física na infância

A atividade física na infância tem um papel essencial para o desenvolvimento infantil. Existem movimentos que expressam emoções, ampliam a postura corporal, auxiliam na linguagem corporal, e desenvolvem a capacidade afetiva e intelectual.

Receita de Golden Milk

Conhecido como “Leite Dourado”, é uma bebida utilizada há milhares de anos na Índia, rica em compostos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, como a curcumina.

Golden Milk ou “Leite Dourado”

Golden Milk ou “Leite Dourado” é uma bebida utilizada há milhares de anos na Índia, associada à “cultura” Ayurveda (medicina oficial na Índia). Trata-se de uma mistura de leite de coco com algumas especiarias (a curcuma, pimenta e canela) e óleo de coco.

Patamares ideais de intensidade no treino cardiovascular

A evolução da indústria do fitness mostra diferentes métodos para o crescimento do da aptidão Cardiovascular, utilizando métodos contínuos e métodos intervalados. Como os treinos steady-state ou resistência e HIIT.

Estufado de lentilhas e cogumelos

As leguminosas permitem diversas combinações e receitas. Para obter proteínas completas idealmente deverá complementar com outros alimentos de origem vegetal (ex.: arroz com feijão ou massa com grão). Experimente esta deliciosa receita!

TUDO SOBRE O TRIGO SARRACENO

O trigo sarraceno é uma excelente opção para utilizar em substituição das fontes de hidratos de carbono complexos mais convencionais da nossa alimentação diária.

“Sitting” e a importância da Ginástica Laboral

O stress é um grande problema de saúde relacionado com o trabalho e pode estar na origem de várias patologias, como a ansiedade, depressão, dificuldades de compreensão, irritabilidade, etc.

Falafel no forno

Quando falamos de leguminosas, referimo-nos essencialmente ao grupo de alimentos de origem vegetal como o feijão, grão-de-bico, lentilhas, tremoços, favas e ervilhas.