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Últimos Artigos e Receitas

Queres saber mais sobre um tipo de exercício? Queres descobrir novas receitas, que podes garantir que são saudáveis pois foram criadas por nutricionistas? No Blog do PUMP encontras tudo isto! Artigos de fitness e nutrição, receitas e as melhores dicas para seguires, quer estejas no ginásio, em casa ou no trabalho. Pump Fitness Spirit.
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Fadiga na Doença Oncológica Vs Desporto

Nos dias de hoje, a doença oncológica tem-se revelado uma preocupação transversal a todas as idades. Consequentemente têm-se salientado efeitos transversais, como por exemplo: a fadiga no doente oncológico.

Descubra as diferentes kcal das frutas

As frutas são alimentos importantes para a nossa saúde e alimentação e a quantidade de glicose e frutose – açúcares naturais das frutas – varia de acordo com o tipo de fruta…

A Individualização do Treino

A individualização do treino não é apenas um princípio abstracto mas uma realidade do dia a dia do treino desportivo.
Um dado estímulo de treino, terá um impacto, ao longo do tempo, diferente de atleta para atleta…

PIZZA COM BASE DE CURGETE

Experimente esta deliciosa receita, em que a curgete é utilizada em substituição dos hidratos de carbono: Pizza com base de curgete

Posso treinar com dor nas costas?

A redução dos níveis de atividade física, poderão levar ao aparecimento ou regresso da famosa “dor nas costas” ou de coluna vertebral, cujo nome mais pomposo é “Raquialgia” (Raqui = Coluna vertebral; algia= dor).

Saiba tudo sobre a retenção de Líquidos

Consiste na acumulação de líquidos no organismo, uma vez que o corpo não consegue eliminar os fluidos em excesso causando a acumulação de água extracelular nos tecidos.

A Importância dos Princípios de Treino para obter resultados

Os princípios de treino são indicações sobre a forma de atuar no treino, não representando apenas diretivas concretas para aplicação prática, mas sim bases para uma orientação geral.

“PIPOCAS” PROTEICAS (SEM MILHO)

Experimente esta deliciosa receita fit de pipocas proteicas, sem milho!