Mês: Julho 2020

Refeições pós treino

Nas consultas de nutrição, uma das questões mais frequentes é: o que devo comer depois do treino? A refeição pós treino é essencial!

Bowl de camarão, quinoa e espinafres

Nos dias mais quentes apetecem refeições mais leves. Segue uma sugestão de refeição simples, rápida, fresca, e nutricionalmente rica em proteína e fibra, sendo por isso bastante saciante!

Treino de força nos idosos

O treino de força é um tipo de exercício, seguro, mesmo para os idosos mais debilitados. Tanto os homens como as mulheres respondem ao treino de força, e mantêm a capacidade de adaptação a este tipo de exercício.

Cafeína e performance desportiva

O consumo desta substância, sob a forma de bebidas ou suplementos apresenta vantagens como melhoria da atenção, vigilância, redução da sensação de fadiga, etc – contribuindo para o aumento da performance desportiva.

Babaganoush (pasta de beringela)

De forma a tirar partido dos vários benefícios da beringela, sugerimos a seguinte receita que vai ajudá-lo a inclui-la na sua alimentação: Babaganoush de Beringela

Compulsão por doces

Qualquer compulsão alimentar é em primeiro lugar desencadeada pelo apetite – necessidade ou desejo de ingerir um alimento em particular, mesmo quando não há necessidade fisiológica e real (fome).