Ano: 2020

Estímulo e Adaptação do Corpo Humano

O corpo humano é uma máquina bela e refinada, baseada numa complexa interação entre sistemas que lhe permitem manter o equilíbrio morfológico e funcional, sendo concebido e projectado para a acção.

Salada colorida de Quinoa

A quinoa é um pequeno grão muito interessante nutricionalmente, uma vez que é rico em proteína (contém todos os aminoácidos essenciais, sendo uma ótima opção para quem segue uma dieta vegan).

Dieta mediterrânica

A 16 de Outubro comemora-se o dia Mundial da Alimentação. Para assinalarmos esta data, aproveitamos para explorar um padrão alimentar bem conhecido como saudável – A dieta mediterrânica.

Obesidade – Doença do século XXI

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o excesso de peso e obesidade (Índice de Massa Gorda ≥ 30) são definidos como acumulação de gordura de forma excessiva e anormal que pode prejudicar a saúde.

Bebida de coco

O consumo de bebidas vegetais tem crescido notoriamente nos últimos tempos, e a diversidade de bebidas também. Geralmente possuem um teor baixo de proteína, mas a boa notícia é que pode enriquecer acrescentando proteína vegetal na sua bebida.

Sarcopenia

Para combater esta doença, é importante duas coisas: uma boa alimentação (uma dieta cuidada) e a prática regular de exercício físico acompanhada por profissionais da área.

Exercício Físico na gravidez

A prática de exercício físico é fortemente aconselhada às grávidas que se devem manter ativas nesta fase especial da sua vida, tendo inúmeros benefícios associados e reduzindo as complicações ao longo da gestação, no parto e no pós-parto.

Zoodles de curgete

A curgete, pelo seu baixo valor calórico e versatilidade, é uma excelente opção a ser incluída em regimes alimentares de controlo de peso e, pelo conteúdo em potássio, pode auxiliar no controlo da tensão arterial.